W dniu 18.11.2024 w Zespole Szkół w Szubinie odbyły się zajęcia prowadzone przez trenera personalnego Bartosza Kwiatkowskiego, w ramach projektu "Silne ciało - zdrowy duch" dofinansowanego ze środków Powiatu Nakielskiego. W zajęciach uczestniczyło prawie 30 uczniów, którzy mieli okazję pracować nad swoją kondycją fizyczną oraz zdobyć wiedzę na temat zdrowego stylu życia.
Podczas zajęć trener Bartosz Kwiatkowski przeprowadził serię ćwiczeń mających na celu poprawę siły, wytrzymałości oraz koordynacji. Zajęcia rozpoczęły się rozgrzewką, w której uczestnicy poznali znaczenie prawidłowego przygotowania ciała do wysiłku fizycznego. Następnie młodzież wykonywała ćwiczenia siłowe, które angażowały różne grupy mięśniowe. Część treningu poświęcona była również równowadze i koordynacji, co pozwoliło uczniom poprawić stabilność ciała. Zajęcia zakończono rozciąganiem oraz technikami relaksacyjnymi, które miały na celu złagodzenie napięcia mięśniowego oraz poprawę elastyczności ciała.
Trener zwrócił uwagę na korzyści płynące z regularnej aktywności fizycznej, nie tylko w kontekście poprawy kondycji fizycznej, ale również w aspekcie zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Uczniowie zostali zachęceni do wdrożenia zdrowych nawyków, takich jak regularne ćwiczenia, odpowiednia dieta oraz regeneracja, co może wpłynąć na ich ogólne samopoczucie.
Zajęcia cieszyły się dużym zainteresowaniem i zaangażowaniem ze strony uczniów, którzy aktywnie uczestniczyli w ćwiczeniach. Projekt "Silne ciało - zdrowy duch" jest krokiem w stronę promowania zdrowego stylu życia wśród młodzieży, łącząc aktywność fizyczną z troską o zdrowie psychiczne i emocjonalne.